滨城万寿堂医院

滨城万寿堂医院是一家以微创外科为龙头、绿色儿科、康复内科、中医保健科共同发展的综合性医院,是滨州市第五家慈善医院。...[详细]

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如何预防股骨头坏死 6个日常习惯要培养

 
 股骨头坏死是一种比较严重的骨骼疾病,它的发作通常是从间断性疼痛逐渐发展到持续性疼痛开始,股骨头坏死还可诱发很多疾病,因此在生活中要特别注意预防,那么该如何预防股骨头坏死的发生呢?
  如何预防股骨头坏死
  第一,适当进行手及腕关节的锻炼,增加髋部活动量,保证髋部血液循环通畅,避免因久坐导致髋关节僵硬从而诱发股骨头坏死。
  第二,养成良好的生活习惯,纠正不良的坐姿、站姿,适当对腰部进行锻炼也可预防股骨头坏死,例如做些扭转腰部的动作,用力不宜过猛。
  第三,体重也会导致股骨头坏死,要避免髋部受力过重,减少髋部损伤的几率,以免造成股骨头因负重被压扁或变形,因此控制饮食也是非常有必要的。
  第四,酒精能使人体内脂代谢失常,增加血液中的脂蛋白,引发血液粘稠度增高和血管硬化,导致股骨头的微血管血流发生障碍,所以应避免长期饮酒。
 
  第五,适当进行体育锻炼。锻炼之前做好髋部预热活动,增加关节灵活度,减少损伤。
  第六,外伤也是引起股骨头坏死的关键因素之一,髋部受伤后要及时治疗,避免过度的活动量,减少对髋关节的反复摩擦。
 
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